河源市源城区校外未成年人心理健康辅导站

为提升青少年心理健康水平并增强其情绪管理能力，共青团源城区委员会联合源城区校外未成年人心理健康辅导站于4月2日下午在龙光城小学举办“助力情绪管理·护航心灵健康”主题活动，吸引了230余名师生参与。

活动现场气氛热烈。国家二级心理咨询师、河源市中美心理研究所特聘讲师余智红老师以精彩动画与真实案例为切入点，引导同学们开启情绪探索之旅。在余老师的深入讲解下，同学们逐步明晰了情绪产生的根源，深刻认识到情绪对学习、生活及人际关系的重要影响。通过对考试焦虑、友谊冲突等常见情绪波动场景的剖析，同学们产生强烈共鸣，仿佛看到了自己生活中的影子。

在互动环节，同学们积极提问，坦诚分享自身在情绪管理方面所面临的困惑。针对这些问题，余老师向同学们传授情绪ABC理论等多种实用技巧，通过理论引导同学们转变思维模式，有效化解负面情绪的困扰。此外，余老师还组织同学们进行放松训练，在舒缓的音乐声中，同学们认真学习深呼吸放松法和肌肉放松法，亲身体验在紧张状态下如何迅速平复心情，整个现场气氛融洽且充满活力。