寒暑十载，春秋几度，高三学子们正站在高考的冲刺线上。为帮助他们缓解备考压力，以积极心态迎接高考，5月20日上午，共青团源城区委员会携手源城区校外未成年人心理健康辅导站走进埔前高中，开展了“轻松备考·12355与你同行”高考减压团辅活动，为紧张备考的高三学生送去心灵慰藉与关怀。

活动伊始，国家二级心理咨询师、河源市中美心理研究所特聘讲师伍小燕老师以“一分钟鼓掌”破冰游戏拉开帷幕。同学们在轻松的互动中迅速放松紧绷的神经，现场氛围瞬间被点燃。伍老师借此引导同学们认识到自身蕴含的巨大潜能，为后续的减压赋能环节奠定了良好基础。

随后，咨询师结合心理学专业知识与丰富案例，深入浅出地剖析了高考压力产生的根源，如对考试结果的过度担忧、父母与老师的期待、自我要求过高等。针对这些压力源，咨询师为同学们传授了实用的减压技巧，如腹式呼吸法——吸气时让腹部隆起，呼气时腹部收缩，通过缓慢、深沉的呼吸调节身体的紧张状态；肌肉渐进式放松法——从脚部开始，依次紧绷和放松身体各个部位的肌肉，感受紧张与放松的差异，从而消除肌肉的紧张感。

通过本次高三年级减压赋能团体心理辅导活动，同学们不仅掌握了实用的减压技巧，还在互动中感受到了彼此间的支持与鼓励。他们更深刻地认识到，高三这段旅程虽然充满挑战，但通过科学应对、互助同行，自己完全有能力以更自信、更积极的心态面对未来。

高三是一段艰辛却充满意义的旅程，共青团源城区委员会将始终陪伴在同学们身边，为他们保驾护航。接下来，我们将继续依托源城区校外未成年人心理健康辅导站，常态化开展心理健康教育活动，为高三学子提供持续的心理支持与关怀。我们愿每一位高三学子都能以坚定和自信迎接挑战，在追梦路上书写属于自己的精彩篇章！