2024年度中考在即，为帮助初三学生缓解应考压力，调节心理状态，增强自信心，精神饱满，轻松应考。近日，共青团源城区委员会、源城区12355青少年服务中心、源城区校外未成年人心理健康辅导站共同走进源城区第一中学、源西中学，开展“12355为青春护航•轻松备考”中考减团辅活动，共有528名学生参与活动。

5月28日，河源市中美心理研究所肖天美老师以游戏为切入点，帮助考生适当转移注意力，缓解心理压力和焦虑烦躁情绪等，助力广大考生轻松备考。

人体拼图，以人为笔画，拼出抽中的字母或字，全部学生一起参与挑战，用时最短者获胜。此游戏可以观察到孩子们的领导力和同学之间的协作力，感受到孩子们挑战成功后的团队荣誉感。

搭肩起立，此游戏考验的是团队的策略和协作精神，其中有一个班级勇于尝试，坚韧不拔努力多次挑战，尽管未能成功，但团队的气氛融洽高涨。

八仙过海，现场看到了同一任务的不同演绎，有印象深刻的，也有印象不那么深刻的。但只要参与，就是自己姿态的展示，独一无二。

5月29日，河源市中美心理研究所刘骐宁老师以破冰游戏开始，让学生们通过游戏去感受压力、接纳压力、调整压力、击败压力，帮助学生正确认识压力，了解压力与成长的关系，提供有效的压力缓解方法，提高学生的自我调节能力，增强学生的团队凝聚力和协作能力。

团区委通过开展中考减压团辅活动，向学生普及考前普遍的心理现象，教会学生掌握应试策略、掌握技巧、适度放松等方面技巧，引导学生学会轻松减压，合理宣泄焦虑、烦躁等不良情绪，有效激发学生积极勇敢的心态，为中考冲刺加油鼓劲。

求助热线：

广东12355青少年综合服务平台专门开设了“学生欺凌求助”专线“12355-3号键”为面临欺凌风险的青少年提供心理咨询法律援助、困难救助等线上线下服务，抵制校园欺凌，让每个孩子都沐浴在阳光下！

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